Écouter ses besoins pour adapter son activité

Pratiquer une activité physique est nécessaire pour se maintenir en bonne santé mais aussi pour travailler ses points faibles. En effet, l'aptitude de chacun repose sur ses propres capacités, sur des paramètres individuels qu'il convient de connaître pour progresser.

Que l'on soit bien portant ou atteint de pathologie, l'activité physique adaptée aide à améliorer son capital santé, à prévenir les blessures, lutter contre la maladie et réduire les risques de récidive de cancer. La première étape de la prise en charge proposée par Hors Piste Santé est un échange en vue d’identifier la demande et d'établir un programme adapté.

Les bénéfices de l'activité physique adaptée

Les effets positifs de l'activité physique sont nombreux :

  • augmentation de la force,
  • amélioration des capacités cardio-respiratoires,
  • préservation de son équilibre, corporel comme alimentaire,
  • amélioration de la qualité de vie et de l'autonomie,
  • oxygénation du corps,
  • travail sur le bien-être en général.

L'activité physique se retrouve dans la vie quotidienne

pyramide-activite-physique

 

Avec le sport sur ordonnance (certificat médical type fourni par le Réseau Sport Santé) et avec son médecin généraliste, il est possible de réaliser ensemble des tests physiques, construire son programme adapté à ses capacités en fonction de ses envies, de ses objectifs.

Les ateliers

Si chaque parcours est personnel, pratiquer ensemble facilite la progression, apporte une convivialité et une émulation susceptible de faciliter le dépassement de soi.

Gestes et postures pour pratiquer sans se blesser
Entraînement fonctionnel centré sur le renforcement musculaire
Gainage pour tonifier et calmer les douleurs quotidiennes
Développement de l'endurance cardio vasculaire
Pratique de la marche nordique

durée 1 heure

4 participants minimum, 8 maximum

lieu d'activité en fonction de la demande

 

Pour aller plus loin, d'autres prestations peuvent être imaginées, individuellement ou en groupe, pour être au plus proche de vous.

 

Tarifs

Les ateliers sont construits avec le client pour trouver la solution la plus adaptée à ses disponibilités.

Forfaits Mensuel Annuel
Groupes 1 séance / semaine 35 € 240 €
2 séances / semaine 60 € 400 €
Individuels Bilan santé APA 50 €
Programme personnalisé 50 € ou 150 € avec suivi
Accompagnement coaching 45 € la séance